Ernährungsberatung

ERNÄHRUNGSBERATUNG

So individuell wie du.
Kompetente Ernährungsberatung
mit persönlicher Betreuung via Zoom

Um die körperliche Fitness zu erhalten und zu steigern ist zusätzlich zum Training auch die richtige Ernährung ein wichtiger Punkt. Deshalb biete ich dir eine professionelle, auf dich abgestimmte Ernährungsberatung an. Ich setze nicht auf Diäten, sondern auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und berate dich gerne.

Ich setze auf Alltagstauglichkeit statt Diät, denn sind wir doch ehrlich: Jede von uns hat bestimmt schon einige Diäten ausprobiert. Auch wenn sie kurzfristig gewirkt haben, nach Ende der Diät hat man mindestens so viel zu- wie zuvor abgenommen. Deshalb lege ich Wert darauf, eine Ernährungsweise zu vermitteln, die keine Diät darstellt und sich perfekt in den Alltag integrieren lässt. Von mir erhältst du umsetzbare Ernährungstipps für deinen Alltag, eine individuelle Unterstützung und Vier-Augen-Gespräche über Zoom und auch persönlich. Gerne stehe ich dir bei Fragen zur Ernährungsberatung zur Verfügung!

Was du bekommst: 

✅ Individuelle Ernährungsanalyse – Analyse der aktuellen Ernährungsgewohnheiten und Ermittlung von Optimierungspotenzial.

✅ Erstellung von Ernährungsplänen – Maßgeschneiderte Pläne für verschiedene Ziele wie Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, gesunde Ernährung im Alltag oder spezielle Ernährungsformen (vegetarisch, vegan, Low Carb etc.).

✅ Gesundheitsfördernde Ernährung – Beratung für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung zur Unterstützung von Stoffwechsel, Immunsystem und allgemeinem Wohlbefinden.

✅ Ernährung bei Unverträglichkeiten & Allergien – Individuelle Anpassung der Ernährung bei Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit, Fructosemalabsorption oder anderen Unverträglichkeiten.

✅ Ernährung für bestimmte Lebensphasen – Beratung für Schwangere, Stillende, Sportler, Senioren oder Kinder und Jugendliche.

✅ Abnehmcoaching & nachhaltige Gewichtsreduktion – Unterstützung bei der Umstellung auf eine langfristig gesunde Ernährung ohne Jojo-Effekt.

✅ Darmgesundheit & Verdauung – Tipps für eine darmfreundliche Ernährung zur Förderung der Verdauung und des Wohlbefindens.

✅ Blutzucker- und Cholesterinmanagement – Unterstützung bei einer gesunden Ernährung zur Regulierung von Blutzucker- und Cholesterinwerten.

✅ Meal Prep & gesunde Rezepte – Anleitung zur einfachen und schnellen Vorbereitung gesunder Mahlzeiten im Alltag.

🌱 1-Stündige Ernährungsberatung
Du möchtest schnell und gezielt Antworten auf deine Fragen zur Ernährung? In einer 60-minütigen Beratung analysieren wir deine aktuellen Essgewohnheiten und erarbeiten erste konkrete Tipps und Strategien, die du direkt umsetzen kannst. Perfekt für alle, die eine individuelle und kompakte Beratung wünschen!

💡 Intensiv-Coaching: 1 Monat persönliche Begleitung
Für nachhaltige Erfolge braucht es mehr als nur eine einzelne Sitzung! Mit diesem Programm bekommst du über 4 Wochen hinweg jede Woche eine persönliche Beratung sowie einen individuell auf dich abgestimmten Ernährungsplan. So kannst du schrittweise Veränderungen in deinen Alltag integrieren – mit professioneller Unterstützung und Motivation an deiner Seite!